Allenamento a circuito (Circuit Training)

allenamento

Il Circuit Training offre la possibilità di effettuare un allenamento stimolante, efficace e al tempo stesso vario di tutti i principali gruppi muscolari.

Nel circuito ci si allena in compagnia, e già questo basta ad aumentare il divertimento e la motivazione.

Vantaggi del Circuit Training:

  • alta densità di allenamento con corrispondente minore carico dei singoli gruppi muscolari
  • risparmio di tempo; può essere utilizzato come allenamento rapido
  • allenamento della forza muscolare resistente
  • lo stress cardiocircolatorio causato dalla mancanza di pause o da pause troppo brevi tra gli esercizi può essere indirizzato al miglioramento delle prestazioni in alcuni specifici sport.

 

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