Con il giusto allenamento della resistenza non solo si elimina il grasso e si riduce il peso corporeo, ma si ottengono anche i seguenti effetti positivi:
- rafforzamento del sistema cardiovascolare e del sistema immunitario
- riduzione dello stress
- abbassamento dei livelli di colesterolo e pressione sanguigna
- migliori prestazioni e maggiore capacità di concentrazione
- rafforzamento della fiducia in se stessi
- aumento del consumo energetico
- maggiore consapevolezza del proprio corpo
Buone attività di resistenza sono per esempio la corsa, il ciclismo, il nuoto, escursioni/passeggiate e, naturalmente, l'allenamento sugli attrezzi cardio nella tua palestra "hello fit".
A seconda degli obiettivi sono diverse le tipologie di allenamento consigliate.
Fissa un allenamento di prova!Presso la palestra più vicina a Te.